而面對這些朋友，我很難再說多一、兩句。
說實，我都知有好多原因可以引起皮膚問題，例如空氣污染、情緒、壓力等。我真的認同。
經歷過慘痛爛面的一年，我不停反思又反思不同的原因，以免自己重蹈覆轍。
但為何「過度潔膚」or 「使用護膚品」不可以是原因？
於是這幾天，一邊進行肌戒毒，一邊上網想知道更多有関肌戒毒的資訊。
希望再令自己對肌戒毒有更全面的概念。
以下是我對肌戒毒的理解，希望正確：
1. 所謂14天不洗臉，是指以清水洗臉（並以14天為一個開始及觀察期），而洗臉后不要使用任何護膚品，從而不干擾皮膚的自癒功能。而此期間，肌膚會經歷排毒，之後回復健康。
*洗臉的準質是以不感到繃緊（不過度清洗）為前提*
這不代表肌戒毒會在14天完成。14天只是一個約數，因每個人的皮膚問題也不同，需時也不同。事實上，我看了很多人在網上分享，他們進行肌戒毒以月計，甚至以年計。
2. 其實，整個肌戒毒背後，很科學。
宋醫生提出肌戒毒，並不代表他認為所有護膚品也是「毒」。他只認為護膚品一直欠缺政府長期/短期監管。當缺乏監管情況下，其實我們很難判別我們正天天使用的護膚品，是正改善我們的皮膚or拖垮我們的皮膚。
（講真，以前我用開左的護膚品，以為用開冇事就係冇問題。當我塊面一出問題，我都只係會覚得係自己塊面本身感敏。其實係有可能係有可能係長期使用該護膚品的反應。其實，用左幾個月冇問題，唔代表你用幾年係冇問題。）
（而以前，我判別護膚品好唔好，好多時係靠揸完的即時感覺 or 只靠肉眼睇。其實，感覺補左濕，唔代表幫左皮膚，因為呢個只係短時間反應應⋯）
一句講晒：監管不夠，護膚品不安全。
完成肌戒毒後，是絕對可以用護膚品的！！前題是，那要是安全的護膚品。否則，之前皮膚的問題只會重覆發生。故唯一能確定護膚品是否安全的方法，便是自我檢測。於使用一種護膚品後的每30天，用50倍皮膚放大攝影來拍照，並比較用前用后皮膚的變化。（可能需要醫生幫助看片）
3. 大部分的人亦習慣過度過清潔自己的臉（shit....我由15/16歳起經已喪洗臉）久而久之會破壞了臉上最天然的保護膜，因而很多人洗臉後會覺得很乾。這亦成為人不停使用護膚品的原因，但重點是，保護膜巳破壞，而使用護膚品保濕，更干擾了皮膚自我鎖濕的功能。時間久了，會出現越補越乾的情況。宋醫生提出以14天為開始用清水洗臉，是藉以重建皮膚的自癒能力。
4. 維持清水洗臉一段時間，並戒絕護膚品，不代表皮膚會立即變好！！
有些人試左一兩個星期，話塊面爆瘡、甩皮，皮膚差過以前，所以唔work。
我想話，所謂肌•戒毒，是要經歷排毒的過程。而過程不會好受。
當皮膚開始醒來，自癒能力開始上升，皮膚才有力排出毒。而排毒的反應及時間長短，每個人也不同(好睇之前中毒的種類，中毒幾深或幾耐，我見有D人分享會排成個幾月⋯不過，排毒的時間多數會一次比一次短）有些人會甩皮，塊面發紅腫，爆瘡；有些更會龜裂，排出組織液⋯（這個過程要確保臉不再受感染，記住要無菌無菌無菌！）
有部分人甚至會經歷幾次排毒，皮膚才真正改善。
故此，假如要開始肌戒毒，必須有心理準備，自己要面對甚麼。
其實，當我再深入了解肌戒毒背後的理論，我是打從心底相信並認同。
因為著實，相當科學。
我希望我能挨過排毒的過程⋯⋯
唉⋯假如香港能有專業醫生協助便好了⋯⋯⋯⋯
我希望這次體驗，能令我真正改善到我的皮膚！！
加油加油加油！！！
