想成為美魔女的各位姊妹，我真的推介妳們要自己擁有一本《奈大嬸變XS小姐》!
誠品有不少選擇，而這一本，相信能引起大家的共鳴。
此書記錄了貴婦奈奈於半年間如何以運動和調整飲食減至理想身形。
好！先看封面照⋯
基於我真的很希望大家能珍藏一本，𥚃面的減肥前后對照請自行買閲～其實大家也可以上貴婦奈奈的部落格，她在台灣相當受歡迎呢！
貴婦奈奈的福態日記
http://abig99.pixnet.net/blog
何以我得到巨大的共鳴？
1. 貴婦奈奈實行運動減肥時已年過30 （其實近40），比起那些18，22的美眉，成功更讓我感動。
2. 貴婦奈奈在減肥前也不甚運動。看著她一步一步由快步至快步+跳鄭多燕，我希望我也能做到！
3. 貴婦奈奈超勁愛吃！程度比我更甚！
而看完這本書，我開始對自己的運動計畫有概念。
1. 從前我不愛運動，是因自己太急進及太勉強自己。
一次迫自己跑30分鐘，別説30分鐘，其實頭3分鐘已想死了⋯過程不單難受，而且運動一次後肌肉再酸痛3、4天。很快，自己便會放棄，也不會喜歡運動。貴婦奈奈由快步開始（因真的跑不動），根據她的歷程，假如我可以堅持一個月快步，已可以看到初部成果！
2. 貴婦奈奈，由大碼到加細碼，只輕了5公斤！
以前減肥，成功與否的準則是磅數⋯上落1、2磅便影響了心情與士氣。
其實，這不是減肥，這是減重。減肥與減重是兩個完全不同的慨念。磅數比之前輕了，並不代表減肥成功了⋯妳失去的，可能只是水份，甚至肌肉。減肥是是看體脂率，而我要做到的，是不再在意磅數。反而著重記錄不同部位的寸數及體脂率，務求做到肌肉增加，脂肪減少。
貴婦奈奈開始時其實不是輕了很多，但即使磅數沒有很大改變，整個人的缐條也改善了。看上去瘦了很多。而當肌肉增強了，也不易吃胖了，
3. 以往減肥，常操之過急，希望一個月「瘦」10磅。除了概念錯了外，一次過要自己減低食量，再大幅提升運動，根本很難維持。這一次我是希望能改變整個生活習慣，從而改善體質。這不是一時三刻的事。當生活習慣形成，其實根本不用急，自己自自然然會瘦。
4. 食，在整個過程當然很重要。貴婦奈奈提出，在對的時間吃對的東西，一切事半功倍。比起以前一減肥甚麼也不能吃，這實在太幸福了！！
5. 要想辨法大便！這是相當相當重要！
事實上我真的希望，當改變生活習慣後腸胃能有所改善，整個人也會健康起來！
6. 設計自己能樂在其中的計畫。
貴婦奈奈給我的感覺⋯很快樂！快樂的女人能散發漂亮的光茫。我不認識她本人，但透過她的書本及blog，我感覺到能成為她身邊的朋友、丈夫，必定很快樂。
而貴婦奈奈整個減肥的過程也很開心。我想，自己能樂在其中的計畫才能長久。
7. 我發現，我不是變瘦，我是要變FIT!
我希望我能漂亮得健康和快樂。
這段日子，我一直思考我要造就一個怎樣的自己。
我在我的工作能看到不同種類的人。最令我深刻的，是那些總裝扮得漂漂亮亮，化恆妝的女士⋯但，一開囗就是挑掦，投訴。即使妳們只是第一次見面，感覺佢好似妳老細。這些總要人受罪的人，妳不會覺得她漂亮。我想，她們心底裡一定非常不快樂。
我，不要成為這樣的人。
這次由誠品起步，收穫非常大！
畢竟年紀已不少了，假如胡亂吃藥或節食減肥，又或試流傳的減肥方法，我怕會得不嘗夫。
各位姊妹，妳們也要好好加油哦！！
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