而前幾天，我在書店發現了這一本書⋯
《肌戒毒-14天不洗臉的真正美容醫學》
原本只打算拿上手看兩頁，結果我買了回家看到不願睡。
感覺，太𢸍撼了！
原來我一直以為的護膚，反倒害了自己嗎？(激動地反思⋯)
FUCK!!!!!!!!!
好⋯先冷靜下來⋯
這本書，大致以宋醫師的角度，提出了他對護膚品使用的質疑（really 好有point的！）並解釋了很多皮膚出現問題如感敏，爆瘡等，很大機會是因洗面方法不正確，可以説是「過度洗面」而致。而我們更塗上護膚品，這大大干擾了皮膚的自我修服功能。
「14天不洗面」的意思，是指可以以14天為開始，停止使用所有外用產品、藥品等任何成份，只用清水、雙手洗臉，並且不要使用毛巾搓揉，藉以達致不干擾皮膚自我修服功能。
而何謂正確洗臉，宋醫師則建議最終目標以「洗完臉不緊繃or緊繃感少於30秒」。
一句講曬，即只以清水洗面，然後乜都唔用。
而在此過程，皮膚會經歷不同的排毒反應，最後回到健康狀態。
各位如想知道書中要點，可直接購買書本，此書的論點解釋得非常詳盡。
如有興趣，你也可以到YouTube 看此書作者—宋奉宜醫生的訪問，起碼有個基本概念。
Part one http://youtu.be/wO6HxUeXPyY
Part two http://youtu.be/M0-VSwZadus
Part three http://youtu.be/1vDwmNaft0U
回想，我的皮膚狀態由近幾年開始一直浮浮沈沈。我一直以為自己是天生的敏感肌。
這本書提醒我，也許，所謂敏感是我自己造成。
佢有一個point,我好buy.....
其實，大多數的人身體的基礎膚質應該是一致的。（也是⋯其實BB出世時，成身的皮膚也一樣的好。怎麼長大后，只會得塊面敏感？）而且有好多Case (包括我在內），臉的皮膚「敏感」，條頸的皮膚，甚至係手手腳腳，亦相當健康。
咁，究竟係我天生敏感，or係有野處理得唔好令塊面的皮膚搞成咁？
同樣道理的，曾經有一位皮膚科專科醫生建議，想知道自己臉的皮膚如何，有一個簡單用眼觀察的方法⋯將臉的皮膚，與自己胸部的皮膚作對比⋯
Shit....我胸部的皮膚實在好太多了⋯
看著自己儲倉般的護膚品，其實我有點不太願意相信，自己一直以來的護膚方法有問題。
但著實，我的皮膚敏感問題，一直存在。
而且書中帶出太多太多的論點，令我啞囗無言⋯
基於我真的很想很想得到終極改善，我決定開始肌戒毒⋯
我甚至想買個50倍數位皮膚放大境去觀察皮膚狀態⋯（真的太貴了！）
而一囗氣看完整本書後，我更覺得我很有條件進行肌戒毒：
1. 我其實很懶。假如不用遂層遂層揸護膚品，可以慳好多時間。起碼早上可以多睡10分鐘。
2. 我不喜歡化妝。假如化妝是個must，真的很難進行肌戒毒。先別説化妝品會否傷皮膚，上左妝，肌膚根本好難得到真正休息，而且落妝的過程很難做到「不傷害皮膚」。
3. 其實進行肌戒毒，可謂一蚊都唔駛比。而且假如成功，以後慳好多好多。
不過，也要承受一定風險⋯就是需要承受整個排毒的過程。
書中指出，每個人行排毒反應也不同，例如甩皮、搔癢、紅腫、刺痛、熱痛、爆瘡等。
而且一次未必排得晒⋯可能要排幾次，只不過排毒情況一次會比一次輕。
整個過程可以維持由兩星期至數個月不等。
我必須挨過這個過程，皮膚的自癒力才可重建。
假如大家有興趣，可以上宋奉宜醫師的blog睇下：
blog.sina.com.cn/doctorskin123
以後的數個星期，我將會進行肌戒毒的記錄，並會keep住update此blog～～
有興趣的朋友可一起見證@.@
好！開始啦！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
22/6/2014
肌戒毒第一天
大家看到啦！雖然皮膚比之前爛皮的黑暗時期已好了很多，但臉仍然不時泛紅。
這是肌戒毒的第一天。
圖為早上洗面後所拍。
只用清水洗臉，之後乜都冇揸。（洗完面，我噴左几下泉水，再用紙印乾）
洗完面，感覺好乾⋯我懷疑我洗得太用力⋯下次要好好調節。
而亁的感覺喺一個鐘後有所舒緩。
整日比我想象中易過⋯但出街期間有諗，好驚D空氣污糟⋯
有D擔心⋯好似形住塊面冇左protection...
臨瞓前，我個心一直同自己講⋯希望塊面聽聽話話⋯
要加油呀！
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
23/6/2014
肌戒毒第二天
一早起床，塊面冇想象中咁乾。洗臉時感覺到塊臉上有層油，而且「鞋鞋地」⋯
洗完臉，今次控制到冇繃緊的感覺。照鏡，發現臉開始甩皮。
我同自己講，起碼堅持到兩星期先再打算⋯但個心成日想搵D野揸⋯
其實我對護膚品的心癮都几大⋯
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
25/6/2014
肌戒毒第四日
唔知係咪錯覺，雖然仲有少少紅，但我覺得我D皮膚好似膚色均勻左。
其實都仲有keep住甩皮，但表面睇唔係好覺。而且出街喺日光底下（我平時自己的自拍係用白燈照面的！），我反而覺得自己白淨左（希望唔係幻象）
呢兩日洗完面已經唔覺得有繃緊，而且皮膚keep住冇覺得乾。（洗臉調整至用水潑面十多下，一分鐘內要完成）我要自己習慣有層油喺面⋯不停催眠自己⋯
其實去到第四日我開始有D習慣，初時我以為乜都唔揸會乾得好利害，但又發現比我唔係太乾，因塊面出嘅油原來都夠滋潤一整日。
唔知之後會唔會有好勁的排毒反應⋯
我會keep住observe@.@
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
28/6/2014
肌戒毒第七日
這幾天洗臉後開始覺得不油不乾，（真的完全沒繃緊的！）基本上是習慣了用清水洗臉及不揸護膚品的狀態。
雖然香港空氣不算好，而且天氣開始熱，沒有揸護膚品出街反而比較乾爽。而我亦沒有很污糟的感覺。
防曬方面，只採硬件防曬。連上下班的途中也戴上帽子和傘。
今天，臉開始泛紅（可看上圖），但與之前（有用護膚品時）皮膚不穩定的泛紅比較的話，還不算嚴重。
大家可以比較一下，下圖是我開始肌戒毒前，皮膚會出現的泛紅。
故現在我也不是太難受。
未知是否排毒反應開始了？我會持續觀察。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
我好喜歡追看你寫blog的
回覆刪除因為我半年前亦有一次很嚴重的爛面
現在只剩下一些印
很想試試只用水洗面
但因本身油性肌，害怕只用水清潔得唔夠乾淨
然後又爆暗瘡(>_<)
所以想看看你的肌戒毒情況怎樣樣，然後才敢嘗試
好多謝妳的支持呀！我會keep住update的！
刪除其實如果妳真係有興趣，可以上宋奉宜醫生個blog睇下ga!
因為進行肌戒毒，每個人的排毒反應都唔同的。要做足心理準備先好開始呀！加油呀
http://www.10mei.com/home.jsp?uid=10180&do=blog
回覆刪除唔好意思呀，想問係咪尼條link?
http://www.abskintw.com/home/article_list/44
刪除可以看看這個
回覆刪除謝謝您!!!(^ω^)
回覆刪除您好呀！我現在肌戒毒第6天，發現很神奇的事就是以前青春期到現在20幾仍狂出油一到黃昏至晚間臉都會油膩到返光，所以超容易起黑頭粉刺暗粒，但神奇的事是縱使現在黃昏定晚間，皮膚看落都很清爽無再返哂光了，因此這期間縱使晚晚熬夜，但到現在暫未爆暗粒，很神奇!不過面感仍鞋鞋的甩皮，但是不知道要多久才可以抹油呢？謝謝＼(^o^)／
回覆刪除太好啦！看來妳也進展順利呢！我現在也完全唔覺得油同乾，相當清爽。其實我都未知幾時開始揸油，初部估計起碼去到肌戒毒一至兩個月再諗。因為呢兩個月天氣相對潮濕，實未有揸油的必要住。除非塊面黎緊好乾，我先會揸少少。加上我想再觀察耐D，看看未捈油前會否有少排毒（其實心裡滿緊張的）。大家繼續加油呀！
回覆刪除http://doctorskin123.pixnet.net/blog/post/335692748-%e9%85%92%e7%b3%9f%e8%82%8c%e6%88%92%e6%af%92%ef%bc%8c%e8%ae%8a%e5%be%97%e5%8f%88%e4%b9%be%e5%8f%88%e7%b2%97%ef%bc%8c%e6%88%91%e5%8f%af%e4%bb%a5%e7%94%a8%e6%b2%b9%e5%97%8e%ef%bc%9f
回覆刪除我又發現這條link，雖然我不是酒糟肌，但顴骨位和鼻也有毛孔阻塞問題，我理解宋醫生的意思應該是皮膚缺乏油脂角質才會堆積，擦油可以溶解角質，同時加快爆發期速度，因為我面上開始結了不小痂(>﹏<)
Hey Tracy , 謝謝妳給我這條link呢！因宋醫師個blog實在太亂了！！我也正考慮何時開始揸油這個問題⋯我可能會觀察至24天，再做決定。
刪除